La Terapia Cognitiva basada en La Atención Plena, o MBCT, está diseñada para personas que sufren episodios repetidos de depresión o infelicidad crónica. Combina las ideas de la terapia cognitiva con prácticas y actitudes meditativas basadas en el cultivo de la atención plena.

Investigaciones recientes han demostrado que las personas que han estado clínicamente deprimidas tres o más veces en su vida, descubren que el aprendizaje de habilidades basadas en la atención plena ayuda a reducir considerablemente las posibilidades de que la depresión regrese.

¿Qué ayuda a tratar MBCT?

Depresión y ansiedad

Alimentos y problemas para comer

Bajo estado de ánimo y pensamientos negativos.

Sensaciones corporales como cansancio y lentitud.

Psicosis

Si puede relacionarse con cualquiera de los problemas anteriores, la terapia basada en la atención plena puede ser adecuada para usted. MBCT ayuda a las personas a separarse de sus pensamientos y estados de ánimo, y les enseña cómo reconocer su sentido de ser. También pretende dar a los participantes las herramientas necesarias para combatir los síntomas depresivos a medida que estos van surgiendo.

La evidencia indica que la terapia cognitiva, basada en la atención plena puede reducir la tasa de recaída depresiva en un 50%. Si usted o alguien que conoce puede beneficiarse de la terapia cognitiva basada en la atención plena, comuníquese conmigo hoy para una consulta gratuita. Me encantaría hablar con usted sobre cómo puedo ayudarle.